AQUI DEJO ALGUNOS EJEMPLOS DE APLICACION DEL V.NEUROMUSCULAR

El método del Kinesio taping ha entrado de una manera arrolladora en el mundo de la Rehabilitación y de la Medicina deportiva. Desarrollado por el doctor Kenzo Kase hace casi 25 años en Japón, el Kinesio taping está arrasando en el mundo de los vendajes terapéuticos. Este método de vendajes utiliza unas exclusivas cintas de tape (esparadrapo) elástico que han sido diseñadas imitando las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas así como la reducción de la inflamación y del linfedema.
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El método del Kinesio taping implica vendar sobre los músculos y abarcando el resto de estructuras que nos interese con el fin de asistir y disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras lesionadas. Todos los vendajes derivados del kinesiotaping se caracterizan por permitir al paciente una movilidad completa, al tiempo que refuerzan la articulación o músculo lesionado. De esta manera permiten al deportista el desarrollo de la actividad aportando un refuerzo desde el punto de vista funcional. La segunda modalidad del kinesiotaping (esto es el vendaje linfático) previene el sobreuso y ayuda a facilitar la circulación linfática las 24 horas del día. Esta segunda modalidad está mayormente indicada en la etapa aguda de la rehabilitación. Las técnicas correctivas incluyen vendajes con propiedades mecánicas, linfáticas, analgésicas, reeducativas y propioceptivas y se utilizan tanto para ligamentos como para tendones, músculos, cápsulas articulares, cicatrices, etc. El Kinesio taping puede utilizarse conjuntamente con otras terapias como la crioterapia, hidroterapia, masaje y estimulación eléctrica entre otras.
kinesio-taping-hombro vendaje-linfatico kinesio-taping-rodilla

El Kinesio taping actúa en la activación del sistema neurológico, el sistema procesador de la información propioceptiva y en el sistema circulatorio. El sistema músculo/esquelético no solo actúa en los movimientos del cuerpo sino que también tiene parte de actuación en la circulación sanguínea y linfática, en la temperatura corporal, etc. Por lo tanto, una afectación en los músculos afecta a varios sistemas. De ahí la importancia de tratar el músculo con el objetivo que recupere prontamente y de la manera más competa posible su funcionalidad para secundariamente activar el propio proceso de autocuración del cuerpo. Diversos estudios demostraron que por medio de vendajes del tipo del kinesiotaping y mediante una cinta elástica se podía ayudar a la musculatura a recuperarse mediante asistencia externa no-invasiva. El empleo de Kinesio taping ha supuesto un nuevo acercamiento para el tratamiento de nervios, músculos, y órganos.

Desde la introducción de Kinesio taping en los EE.UU y posteriormente en Europa, diversos especialistas de la medicina como fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, médicos, podólogos deportivos, etc., han reconocido y utilizan día a día esta modalidad calificándola de eficaz, segura, y fácil de usar. El método y la cinta o tape utilizado permiten que el individuo reciba las ventajas terapéuticas las 24 horas del día y durante 3 o 4 días consecutivos, que es el tiempo que el vendaje puede durar puesto sin caerse. Sus propiedades de resistencia al agua permiten que el individuo lleve una vida normal sin necesidad de preocuparse por el vendaje. Actualmente el Kinesio taping esta siendo utilizado en diversos hospitales, clínicas, universidades y en equipos de deportes profesionales de todo el mundo y su aceptación y acogida están haciendo que sea una de las técnicas preferidas de los profesionales de la salud.

FERNANDO REY "POR FIN"

F.CALERO Y ROMU

PERELLO Y FERNANDO "DANDOLE"

MI AMIGO PERELLO "UNA MAQUINA"

Esto de canet fue un calentamiento para ti eh...

UN DESCANSO POR FAVOR.

MIEDO POR PASAR.....

PEDALS DE FOC-08-

LESIONES Y DISFUNCIONES POR SOBRECARGA ¿QUE SON Y CÓMO EVITARLAS?

Las lesiones por sobrecarga es un mal que aqueja a muchos deportistas pues la mayoría de las rutinas se basan en ejercicios repetitivos con diferentes pesos e intensidades. Por este motivo nuestros músculos se acaban cargando demasiado y es cuando corremos el riesgo de sufrir una lesión.

Existen diferentes tipos de lesiones derivadas de una sobrecarga muscular. Y se consideran como tal algunas tendinitis, las fascitis y las fracturas de sobrecarga. Aunque es difícil establecer cuáles son producidas exactamente por una sobrecarga, pues en la mayoría de los casos los afectados no acuden a un especialista a no ser que la lesión revista cierta gravedad.

Otro tipo de lesiones por sobrecarga más específicas son el codo de tenista o epicondilitis externa, que se produce por la práctica de deportes con raqueta. La tendinitis del tendón de Aquiles suele aparecer en deportes de carrera al igual que las fracturas por sobrecarga de metatarso. Las fracturas por sobrecarga de tibia son más comunes a las diferentes modalidades deportivas.

Todas estas lesiones están favorecidas principalmente por el programa de entrenamiento que llevamos a cabo, y es que en muchos casos éste no se adapta a las necesidades y el perfil de la persona que lo está ejecutando. Por este motivo es importante tener un plan de entrenamiento personalizado. Además es muy importante que factores materiales como el terreno en el que desarrollamos el ejercicio y el equipo que utilizamos sean lo más cómodo posible para nosotros.

Otra de las razones que intervienen directamente en las lesiones es el gesto inadecuado a la hora de desarrollar un ejercicio, así como la falta de calentamiento previo antes de comenzar a realizar un ejercicio. Es muy importante que sepamos realizar correctamente un ejercicio sin forzar más músculos que el que estamos trabajando. Además nuestro cuerpo no puede empezar a trabajar en frío, pues la sangre debe circular de forma progresiva por el músculo, pues si esto no es así se produce un calentamiento rápido que deriva en una lesión.

Otro factor es el entrenamiento excesivo. Nuestro cuerpo no es una máquina, y por lo tanto necesita periodos de descanso. Por esto debemos variar la intensidad del ejercicio si tenemos más actividad en el trabajo o en nuestra vida cotidiana. Además, debemos descansar algunos periodos a lo largo del año. Lo aconsejable es parar una semana por cada dos meses y medio de entrenamiento.

También influye en la aparición de lesiones la predisposición física, pues muchas veces sufrimos debilidad muscular u ósea. Para saber esto hay que acudir a un médico que nos dirá si tenemos o no un problema de este tipo. Pero también en muchos casos existen desequilibrios musculares derivados de que un grupo muscular tiene más fuerza que otro, lo que nos producirá un trabajo irregular que puede derivar en una lesión. Es muy importante trabajar todos los grupos musculares con la misma intensidad para evitar desequilibrios.

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ESTIRAMIENTOS: ¿CÓMO Y PORQUÉ HACERLOS?

Los músculos se contraen y se relajan continuamente. Bien de manera involuntaria o voluntaria. Mantienen un movimiento constante que ni siquiera se detiene mientras la persona duerme. Con el deporte los músculos...consiguen contracciones más fuertes y más rápidas, que en las actividades de la vida diaria. Por lo que es necesario cuidarlos con estiramientos, para alargar la vida y aumentar su rendimiento.

Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en sentido contrario a su contracción. Su principal objetivo es reducir la tensión generada con el movimiento y mantener la flexibilidad de los músculos. En el caso de los estiramientos músculo- tendinosos, ayudan a preparar el aparato locomotor para la actividad física.

Realizar estiramientos es fácil y, sobre todo, no debe implicar dolor. Están desaconsejados los gestos bruscos, con grandes tracciones y que fuercen excesivamente la movilidad articular. Asegura que la forma más recomendable de ejecutar los estiramientos es de manera pausada, llegando hasta el punto de la máxima tolerancia sin dolor y manteniendo esta posición unos 6 ú 8 segundos, repitiendo una, dos o tres veces, y estirando los grandes grupos musculares que se vayan a utilizar en esta actividad. La clave es realizarlos de manera suave y mantenida, con la atención centrada en el músculo o grupo muscular que se trabaja. También es importante adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad y grados de tensión de cada persona.

El dolor indica que el estiramiento no se está realizando de manera correcta. En todo caso, puede aparecer una sensación de tensión, que desaparece a medida que se mantiene la postura. Para ello, un factor importante es la respiración, que debe ser rítmica, lenta y regular. No se debe contener la respiración mientras se tensan los músculos, sino que se debe inspirar antes de comenzar la tensión y expirar mientras se mantiene, lo que permite el aporte de oxígeno a los músculos. Seguir estas indicaciones es básico para que el músculo no sufra una contractura o una tendinitis, debido a que los músculos no tienen una longitud apropiada para la tensión que soportan.

En cuanto a la duración, un programa global de ejercicios oscila entre 10 y 12 minutos. No se debe confundir esta práctica con el calentamiento. El calentamiento tiene por objeto elevar la temperatura del músculo, por eso requiere ejercicios como correr o andar en bicicleta. En deporte, el calentamiento se acompaña del programa de estiramientos.

Preventivos en lesiones deportivas.

En general, se atribuye a los estiramientos cierto efecto preventivo frente a lesiones deportivas. Aquellos equipos que no estiran regularmente o que lo olvidan durante ciertos períodos de tiempo son más propensos a sufrir lesiones musculares, porque disminuye la flexibilidad.

Ayudan al movimiento de los ancianos.

Los estiramientos ayudan a mantener un grado aceptable de flexibilidad, condición que tiende a disminuir con la edad. La falta de movilidad en los mayores, es una de las carencias que conducen a perder calidad de vida, agregando dificultades al desempeño de la vida cotidiana.

Calambres musculares y lesiones.

Están constatados sus beneficios en la recuperación de calambres musculares o de lesiones. En los casos de rehabilitación por rotura fibrilar o fractura ósea, los estiramientos forman parte del último grado de rehabilitación, sobre todo en pacientes que practican deportes.

ROTURA FIBRILAR EN EL GEMELO

Una rotura fibrilar es una lesión no muy grave en la que se afectan las fibras que forman el vientre muscular. La gravedad de la lesión dependerá del numero de fibras afectadas, pudiendo llegar a la rotura total del músculo. Este tipo de lesión se puede producir por una contusión o durante un esfuerzo muscular explosivo en un periodo corto de tiempo (distracción). Durante una carrera es difícil provocar una rotura por contusión, pero sí que se puede producir por distracción, debido a una fuerza intrínseca que el corredor genera en sus propios músculos.

Los factores más importantes que contribuyen a una rotura muscular son:

Mala preparación muscular (entrenamiento deficiente o mal calentamiento).
Músculo débil debido a antiguas lesiones mal recuperadas.
Músculo sobrecargado o fatigado. Músculos tensos (no permiten amplitud total del movimiento).
Músculos fríos debido a la temperatura (son menos contráctiles).
Normalmente las roturas fibrilares ocurren cuando la demanda sobre un músculo excede su fuerza innata, por ejemplo en paradas bruscas, en deceleraciones, aceleraciones rápidas o la combinación de deceleración y aceleración al girar, saltar etc...

Cuando la rotura no supera el 5% de las fibras musculares, no existe una gran perdida de fuerza o limitación del movimiento, pero si que habrá un dolor alrededor del área de lesión con cierto mal estar. Con un desgarro mayor del 5% de las fibras, aumenta bastante el dolor al intentar contraer el músculo. Con la rotura total no se puede mover el músculo.

El Paciente cuando sufre una rotura parcial o total lo percibe claramente, pero a veces si es una rotura fibrilar leve se puede seguir con la actividad pudiendo agravar la lesión. Normalmente se siente un dolor punzante ( como una pedrada) y localizado que tiene que ser señal de alarma debiendo parar la actividad. Cuando la rotura es grave se suele oír un chasquido característico de rotura muscular. Si palpamos la zona afectada, muchas veces se percibe un defecto en el músculo (rotura parcial). En el músculo totalmente roto se ve la lesión en todo el vientre muscular y normalmente se produce una "agrupación" formando una masa muscular dura y visible. En la mayoría de los casos suele percibirse un hematoma como consecuencia de la hemorragia interna muscular.

Una rotura fibrilar suele tardar unas tres semanas en curarse siempre y cuando la zona afectada no haga sobre esfuerzos. Cuando la rotura es muy grave es necesaria la intervención quirúrgica. Siempre que suframos algún tipo de rotura fibrilar, debemos ser evaluados lo antes posible por un médico para diagnosticar la gravedad de la lesión y llevar a cabo el tratamiento oportuno.

Así que, que se lo piense antes de hacer este tratamiento, ya que hay otros menos sofisticados que también le pueden arreglar el cuerpo.

Rotura parcial: inmovilización, hielo las primeras 48-72 horas, antiinflamatorios, después láser de baja frecuencia en zona de rotura y ultrasonido zona de contractura (arriba y abajo de la lesión), termoterapia, masaje de conjunción muscular suave e indoloro, tape (vendaje funcional) para unir fibras, musculación isométrica indolora. Comenzar con ejercicios de "streching" (contraer - relajar - estirar - relajar) cuando al realizarlo no produzca dolor. Se calcula que el tiempo aproximado de recuperación en circunstancias normales va de 3 a 5 semanas, siempre con reposo deportivo o laboral las primeras 2-3 semanas.

Si hay una extensión importante el masaje está, de entrada, contraindicado. En los dos o tres primeros días aplicamos frío y compresión con vendaje y reposo, que puede llegar hasta una semana o dos. Transcurrido este tiempo lo trataremos del mismo modo que la rotura leve.

Si la cosa es más grave, habrá que recurrir a la cirugía.

FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar se ha convertido en uno de los problemas mas comunes entre la comunidad de corredores. Suele tener solución en los mayores de los casos, pero para evitar llegar a niveles extremos os daremos unos consejos para evitarlaLa fascia plantar es la envoltura que cubre los músculos cortos de la bóveda del pie, extendiéndose desde los dedos hasta el hueso del talón o calcáneo. Más profundos que los pequeños músculos, podemos percibir los fuertes ligamentos plantares, largos y cortos. Bien por excesiva solicitación del músculo o por daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie, se puede originar una inflamación, que se traduce en la temida "fascitis plantar".

¿Por qué yo?
La fascia plantar puede lesionarse por un cambio de zapatillas o calzado de calle, así como por alguna modificación de la pisada o forma de mover el pie; por ejemplo, al comenzar la temporada, tras estar un tiempo sin correr, o cuando iniciamos un tipo de entrenamiento al que no estamos acostumbrados (series, cuestas, etc). Al terminar el verano, tras utilizar mucho tiempo las chanclas o haber andado descalzo por la piscina o por la playa, especialmente si hemos realizado deportes o actividades de salto o carrera descalzos.

Las molestias son casi siempre pasajeras y desaparecen por sí solas. Pero si persistieran debemos buscar una solución rápida, pues suelen cronificarse si no eliminamos la causa (calzado incorrecto, mala pisada por defecto estático, entrenamiento inadecuado, terreno de entrenamiento muy duro, etc).

¿Qué me está pasando?
Cuando se lesiona la fascia, se hace sensible a la palpación toda la bóveda plantar, pero, conforme aumenta la tensión por excesivo e incorrecto trabajo, el dolor se fija cerca del talón y la zona delantera del hueso calcáneo se vuelve muy sensible a la presión. Justamente donde se inserta el haz fibroso de la fascia. El talón duele al andar y correr, y al ponerse de pie después de estar un rato sentado. También duele cuando se extiende la planta del pie tirando de los dedos hacia nosotros, y después de una prueba o entrenamiento fuerte, cuando nos enfriamos.

Cuando la lesión se torna crónica, cualquier roce de la zapatilla o el calzado, incluso andando deprisa, despierta el dolor. Pero puede atenuarse una vez que se ha calentado la zona, para volver a incidir a modo de "punzada" muy localizada cuando se enfría nuevamente el talón.

¿Cómo lo curo?

Sí, se puede correr con fascitis plantar, pero hemos de disminuir la intensidad del entrenamiento, evitar realizarlo sobre asfalto, observar el desgaste de las zapatillas (y cambiarlas, si procede), buscar terrenos más blandos, utilizar vendajes para correr (o alguna buena talonera que amortigüe bien) y aplicar hielo después.

● La mejor prevención es incluir en nuestro programa de estiramientos de antepié hacia nosotros durante 20 segundos. Igualmente es preciso usar varios pares de zapatillas y cambiarlas con asiduidad. Y si se conocen problemas de pisada, utilizaremos las plantillas correctoras oportunas.

● En cuanto al tratamiento, deberíamos rechazar como primera opción la infiltración (sobre todo si incluyen corticoides en la mezcla); antes recurriremos a:

1. Masaje de descarga de los músculos cortos del pie y de toda la planta, con amasamientos nudillares y fricciones cortas longitudinales.

2. Masaje transverso profundo en la inserción del calcáneo, según la técnica de Cyriax, no menos de 15 minutos al día.

3. Electroterapia antiinflamatoria con corrientes diadinámicas, pero sobre todo utilizando ultrasonidos de aplicación pulsátil.

4. Estiramientos de los músculos cortos del pie y largos de la pierna (músculo pedio, músculos tibiales y tríceps sural).

5. Aplicación generosa de hielo después de correr y al acabar el día.

6. Vendaje funcional específico plantar con esparadrapo tipo "taping" para evitar la inflamación por repetidos impactos.

7. Talonera de descarga (porón, soborthane, etc.) y, aún más eficaz, arco ortopédico de descarga, para andar durante el resto del día (pues el vendaje funcional se debe aplicar únicamente para correr).
Fuente: runners

ESTE ES EL EQUIPO QUE ENTRENA EL MISTER-- POLACO--

CIUDAD DEL PUERTO

TÉCNICA DE CYRIAX.

El doctor James Cyriax hace más de 50 años, comenzó a difundir la idea de la importancia de aplicar los tratamientos en el lugar exacto donde se ha producido la lesión.
El doctor Cyriax desarrolló como tratamiento esta técnica...El masaje: según Cyriax a de ser aplicado en el punto exacto de las lesiones. La forma de realizarlo es transversa a las estructuras lesionadas, por ello el doctor James Cyriax denominó a esta técnica de masaje “masaje transverso profundo o fricción transversa”. Esta técnica es considerada profunda porque llega hasta capas por debajo de la piel y el tejido celular subcutáneo, para alcanzar músculos, tendones, ligamentos, etc.

El objetivo de este masaje viene a ser la actuación sobre las partes blandas lesionadas del aparato locomotor, con el fin de recuperar su movilidad normal. Para ello el dedo del terapeuta y la piel del paciente se deslizarán, por medio del tejido celular subcutáneo, sobre elementos anatómicos profundos que se hallen lesionados.
Según Cyriax el tratamiento comprende tres principios:
1.- Todo dolor proviene de una lesión
2.- Todo tratamiento debe llegar a la lesión.
3.- Todo tratamiento debe ejercer un efecto beneficioso sobre la lesión.


Objetivos

Los objetivos del masaje transverso profundo de Cyriax son:
Debería acompañarnos siempre en nuestras salidas, especialmente en las de mtb ya que las cadenas de estas bicicletas sufren un mayor desgaste causado por los elementos (tierra, agua, barro, etc.) y ocasionalmente se fuerza el cambio de desarrollo al último momento como es el caso de situaciones de máximo esfuerzo en rampas muy pronunciadas.

El funcionamiento del tronchacadenas es muy simple y está al alcance de todo el mundo: consta de un tornillo y un apoyo en el cual encaja la cadena. El tornillo tiene en su extremo una punta que empuja el pasador del eslabón sacándolo de su alojamiento a medida que le vamos dando vueltas a la rosca. Existen de varios tamaños y calidades (1) pero todos realizan la misma función: empalmar eslabones, es decir, cada una de las secciones en que está dividida la cadena. Hay dos tipos de eslabones, distintos pero complementarios: interior y exterior. El interior lo forman dos placas unidas por unos cilindros separadores, mientras que el exterior consiste en otras dos placas unidas por dos pasadores, y que a su vez une eslabones interiores.

Con el uso la cadena se estira porque aparecen holguras entre los bulones y los cilindros separadores que hacen la función de rodamiento aumentando su flexibilidad lateral, provocando una disminución de la porción de bulón que encaja en las placas laterales exteriores con el consiguiente riesgo de que éste se salga de una de ellas y se nos "parta" la cadena. En este caso la salida del bulón conlleva que se doble el eslabón exterior, facilitando la salida del interior de su sitio, abriéndose la cadena (2). Esta es la forma de rotura mas frecuente aunque también puede pasar que se pierda un pasador (3), y en muy raras ocasiones se rompen los eslabones por la mitad . En este caso, el propósito es conseguir dejar un eslabón interior en un extremo de la cadena y uno exterior en el otro con el fin de empalmarlos posteriormente.


1.Mantener una buena movilidad de los tejidos lesionados.
2.Conservar el movimiento más fisiológico posible en el interior de la estructura lesionada.
3.Inhibir la formación de cicatrices y tejidos cicatrizal anormal.
4.Evitar la formación de adherencias entre las fibrillas y los distintos tejidos.
5.Provocar una hiperemia local, en la zona de la lesión, con lo que disminuye el dolor y se eliminan sustancias algógenas.
6.Facilitar la producción de tejido colágeno perfectamente orientado que resista el estrés mecánico.
7.Estimular los sistemas mecanoreceptores que por medio del sistema nervioso inhiban el paso de mensajes aferentes nociceptivos.

Efectos
Los efectos más importantes de la fricción transversa profunda de son de tipo mecánico y local. Su acción general sobre otros sistemas y partes blandas del organismo es nula.
Estos efectos se pueden enmarcar en dos grupos:
a) MECÁNICOS:
Hiperemia traumática en el lugar de la lesión.
Movimiento terapéutico fisiológico evitando la formación de adherencias, el exceso de tejido cicatrizal y la aparición de bridas cicatrizales.
Estimulación de los mecanoreceptores.
Aumento del flujo sanguíneo local.
Aumento de la temperatura local.
Salida de sustancias algógenas de la zona lesionada.

b) QUÍMICOS
Estos efectos químicos del masaje transverso profundo se encuentran en un plano secundario y son:
Estimula la generación de péptidos morfínicos, endorfinas, encefalinas y pro-opio-melano-cortinas.
Esta liberación de sustancias químicas generan analgesia y disminuyen el dolor.
Sustancia P. de Lewis.





Indicaciones

Esguince agudo (reciente).
Secuelas de esguinces.
Esguince crónico.
Traumatismo muscular reciente.
Secuelas de lesiones musculares.
Cicatrices antiguas
Lesiones tendinosas: Tenosinovitis y tendinitis.
Periartralgias, rigideces post-traumáticas por componente tejidos blandos periarticulares.
Capsulitis y pericapsulitis.
Secuelas fascitis.
Entesitis (pubalgias).
Fibromiositis.
Adherencias, cicatrices dolorosas, bridas, etc.
Otras secuelas de lesiones del aparato locomotor.

Contraindicaciones

Lesiones graves traumáticas en fase aguda: fracturas, fisuras, luxaciones.
Roturas masivas: musculares, tendinosas, ligamentosas de las vainas fibrosas.
Calcificaciones, osificaciones: tendinosas, ligamentosas y musculares.
Bursitis.
Artritis reumática, artropatías degenerativas.
Neuritis, radiculitis.
Compresión de los nervios periféricos: ciática, braquialgia.
Zonas con paquete vásculo nervioso: axila, ingle, hueco poplíteo.
Infecciones de origen bacteriano.
Inflamaciones musculares diversas (no traumáticas).
Lesiones e infecciones de la piel.

¿COMO UTILIZAR EL TRONCHACADENAS?

El tronchacadenas es una herramienta esencial que nunca debe faltar en nuestro botiquín de herramientas para la bicicleta, y es indispensable
para abrir o cerrar una cadena, bien sea por el cambio por otra nueva... Debería acompañarnos siempre en nuestras salidas, especialmente en las de mtb ya que las cadenas de estas bicicletas sufren un mayor desgaste causado por los elementos (tierra, agua, barro, etc.) y ocasionalmente se fuerza el cambio de desarrollo al último momento como es el caso de situaciones de máximo esfuerzo en rampas muy pronunciadas.

El funcionamiento del tronchacadenas es muy simple y está al alcance de todo el mundo: consta de un tornillo y un apoyo en el cual encaja la cadena. El tornillo tiene en su extremo una punta que empuja el pasador del eslabón sacándolo de su alojamiento a medida que le vamos dando vueltas a la rosca. Existen de varios tamaños y calidades (1) pero todos realizan la misma función: empalmar eslabones, es decir, cada una de las secciones en que está dividida la cadena. Hay dos tipos de eslabones, distintos pero complementarios: interior y exterior.
El interior lo forman dos placas unidas por unos cilindros separadores, mientras que el exterior consiste en otras dos placas unidas por dos pasadores, y que a su vez une eslabones interiores.

Con el uso la cadena se estira porque aparecen holguras entre los bulones y los cilindros separadores que hacen la función de rodamiento aumentando su flexibilidad lateral, provocando una disminución de la porción de bulón que encaja en las placas laterales exteriores con el consiguiente riesgo de que éste se salga de una de ellas y se nos "parta" la cadena. En este caso la salida del bulón conlleva que se doble el eslabón
exterior, facilitando la salida del interior de su sitio, abriéndose la cadena (2). Esta es la forma de rotura mas frecuente aunque también puede pasar que se pierda un pasador (3), y en muy raras ocasiones se rompen los eslabones por la mitad . En este caso, el propósito es conseguir dejar un eslabón interior en un extremo de la cadena y uno exterior en el otro con el fin de empalmarlos posteriormente.

AJUSTA LOS CAMBIOS DE TU BIKE.

El ajuste se realiza manipulando indistintamente el tensor del cambio trasero o los de las manetas. El ajuste se realiza manipulando indistintamente el tensor del cambio trasero o los de las manetas.
Empezando por el cambio, pondremos plato mediano y piñón pequeño. Pulsamos una vez la maneta para subir una corona, y si no sube, desenroscamos el tensor 1/2 vuelta y volvemos a probar. Repetimos hasta lograr que cambie al segundo piñón con decisión. Si nos hemos pasado tensando (desenroscando) nos daremos cuenta porque subirá muy bien a coronas mayores pero le costará bajar, en cuyo caso habrá que roscar otra 1/2 vuelta. A medida que se note un sincronizado mejor, podemos actuar en el tensor en 1/4 de vuelta, para realizar un ajuste más fino.
TRUCO: Girar el tensor poco a poco y probar cada vez hasta encontrar el punto exacto.

Para ajustar el desviador seleccionaremos piñón grande y plato pequeño, pulsamos para subir al mediano y si no lo hace tensamos de la misma manera que en el cambio hasta que suba. Ahora ponemos piñón pequeño y cambiamos para subir al plato grande; si no sube, o la cadena se sale hacia fuera, es porque el tope externo está mal situado y hay que ajustarlo según el punto siguiente.

13.- Ajuste del tope exterior del desviador
Esta limitación se encarga de que la cadena suba bien al plato grande pero sin permitir que se salga de él hacia fuera. Se ajusta actuando sobre el tornillo marcado con la letra "H", apretándolo para evitar que la cadena se salga y aflojándolo si tiene dificultades para subir. El punto óptimo se sitúa en 1,5-2 mm. desde la cadena a la cara interna de la pletina externa del desviador con plato grande y piñón pequeño engranados.

14.- Rematar los cables
Sólo resta cortar el sobrante de los cables, a unos 3 cm. del prisionero, con un cortacables o unos buenos alicates y poner un terminal para evitar que se deshilachen y nos pinchemos con ellos.

RUTAS Y VIAS VERDES EN BIKE.MULHACÉN- DE 0 A 3.482 METROS EN BICICLETA DE MONTAÑA. Del Mar Mediterráneo a la Cima de la Península Ibérica.

INTRODUCCIÓN

Primero me paso por la cabeza lo de pedals de foc (pirineos casi 6000 m acumulados en 3 dias).Y ahora ya imagino enlazar con la bicicleta, de la forma más directa, el Mar Mediterráneo y la cima de la Península Ibérica, el Mulhacén (3.482 m). Creo que es la pista más elevada de Europa

El planteamiento es el siguiente: recorrer en coche los casi 600 km que separan el puerto sagunto de Motril o Salobreña el viernes tarde; dormir tirados donde se pueda; sábado: cargar las bicis con la ropa de abrigo, el saco de dormir y el aislante y pedalear desde la playa hasta donde caigamos rendidos, siguiendo el itinerario Salobreña-Vélez de Benaudalla-Órgiva-Carataunas-Pampaneira-Capileira...; el domigo proseguir con la ascensión hasta la cumbre y volver a la playa siguiendo el mismo itinerario.LO ESTUDIARE PROXIMAMENTE y BUSCARE ALGÚN ACOMPAÑANTE.

RUTAS Y VIAS VERDES EN BIKE.VIA VERDE DEL SERPIS

RUTAS Y VIAS VERDES EN BIKE.
" VIA VERDE DEL SERPIS - Gandía (Valencia) "
Esta vía verde, que nació por la necesidad de transportar el mineral de una compañía Inglesa, desde Alcoy hasta el Grao de Gandía. Tiene un recorrido total de 75 kilómetros. A la altura de Villalonga se encuentra el "Circo de la Safor": uno de los más grandes circos formados por la erosión que se encuentran en Europa.
Está bastante bien acondicionada en la mayor parte de sus tramos, aunque se echa de menos su enlace con Gandía, ya que hay que llegar hasta Villalonga para comenzarla. Pero, desde aquí, nos introduce en el "Barranco del Infierno", donde transcurre pegado al río Serpis, en un paisaje Cárstico impresionante, rodeado de altas montañas de más de 1000 metros de altitud. Aquí la naturaleza se conserva aún vírgen, gracias al cuidado de la zona y la dificultad de su acceso (deseamos que siga siendo así). Se alarga 18 kilómetros, encontrándose varios túneles horadados en la piedra, hasta la población de Lorxa y el pantano de Beniarrés, que regula el cauce del río Serpis, de allí sube por un valle escondido entre montañas hasta Alcoy.
Una vía verde, de la que existe documentación en internet muy abundante y no es nuestra pretensión documentarla, pero sí que nos ha deparado una grata sorpresa al recorrer parte de su trayecto.
Nace en Alcoy y llega hasta la ciudad de Gandía y su puerto "EL Grao" que se encuentra en la playa de Gandía, en total 75 kms.

¿ES FUERZA O ES RESISTENCIA?

¿ES FUERZA O ES RESISTENCIA?

¿Qué tipo de ejercicio es el mountain bike?Existen infinidad de matices, técnicas o "estrategias" de entrenamiento pero hemos de partir de la base de que el mountain bike es un deporte que combina ambas características de forma natural: Se practica durante horas (fondo) y hay que hacer avanzar la bici, superando subidas, atravesando barro, viento... (fuerza), pudiéndose entrenar más específicamente cada una de estas características.

El entrenamiento de fondo es aquel que aporta resistencia, es decir capacidad para pedalear durante mucho tiempo. Esto se consigue entrenando durante muchas horas, mínimo hora y media, a una frecuencia cardíaca de entre el 60 y el 75% respecto a la máxima (que puedas mantener una conversación mientras pedaleas).

El siguiente nivel de intensidad todavía es aeróbico (el organismo dispone de suficiente oxígeno) por lo que también aporta resistencia pero es menos sostenible en el tiempo, así que suele fraccionarse en intervalos de hasta cuarenta minutos, realizando una recuperación de la mitad de tiempo que el intervalo. Por ejemplo, dos o tres intervalos de veinte minutos, con diez minutos de recuperación.
Se conoce como potencia aeróbica y permite rodar rápido a una intensidad moderada-alta (75-85% fcm -podrás mantener una conversación entrecortada-).

El entrenamiento de fuerza puede realizarse en una sala de musculación o más especificamente sobre la bici. Por ejemplo pedaleando muy atrancado (con un desarrollo muy duro que obligue a pedalear a una cadencia de 50-60 pedaladas/minuto) durante cinco a diez minutos, y repetir esto hasta cuatro veces. Esto aporta fuerza-resistencia, es decir, la capacidad de soportar una carga alta durante mucho tiempo. La fuerza explosiva, muy específica para disciplinas como descenso, four cross... se desarrolla realizando "arrancadas" de unos diez segundos, desde parado y con un desarrollo con el cueste comenzar a pedalear y que termine siendo fácil.

ESTIRAMIENTOS BÁSICOS PARA ANTES Y DESPUÉS DE MONTAR EN BICI

ESTIRAMIENTOS BÁSICOS PARA ANTES Y DESPUÉS

Si quieres mantener a raya las lesiones y molestias, acompaña tus salidas de unos estiramientos básicos, para antes y después... 1. CUÁDRICEPS.
No tienes más que tirar de la rodilla hacia la nalga y equilibrarte utilizando la bici como soporte. Si quieres estirar más haz fuerza como si quisieras estirar la rodilla pero sujetando el pie con firmeza. También puedes apoyar el empeine sobre el sillín. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

2. FEMORALES.
Apoya el talón sobre el sillín, sujeta la punta de la zapatilla con la mano del mismo lado y el manillar con la mano opuesta. Dobla la espalda hacia la pierna en alto. Cuanto más te tumbes más sentirás el estiramiento. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

3. GEMELOS.
Sin haberte desmontado de la bici, mantén un pie enganchado al pedal, coloca la biela abajo y presiona con el talón hacía el suelo. Cuanto más bajes el talón y más para adelante te eches, más estirarás. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

4. PSOAS ILÍACO.
Da un gran paso al frente (o hacia atrás), mantén la pierna adelantada doblada y perpendicular al suelo, empujando la cadera hacia el suelo y con la espalda erguida. La bici sirve para estabilizarnos. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

5. ESPALDA.
Sujeta la bici por el manillar y el sillín y dobla el torso hacia ella, con las piernas estiradas. A medida que vayas bajando sentirás más alivio en la espalda. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

Complementarios:

6. ANTEBRAZOS.
Apoya los dedos contra los puños y dobla las muñecas hacia delante manteniendo los codos estirados. A mayor flexión, mayor intensidad. 2 repeticiones de 20" con cada brazo.

7. TRÍCEPS.
Estira el brazo hacia el cielo y después dobla el codo hacia la espalda. Sujeta el codo con la otra mano tira de él 2 repeticiones de 20" con cada brazo.

8. CERVICALES.
Con la espalda recta, sujeta la cabeza con una mano y tira de la cabeza hacia ese lado. Si necesitas más tensión, coloca el brazo contrario por detrás de la espalda. 2 ó 3 repeticiones de 20" para cada lado.

9. ESPALDA.
Sólo podrás hacer este ejercicio comodamente si lo ejecutas sobre césped o algo mullido. Flexiona las piernas y tira de ella con los brazos hacia el pecho. 2 repeticiones.

10. ADDUCTORES.
Abre bien las piernas y desplázate lateralmente doblando la rodilla. Cuanto más dobles la rodilla más porción de la cara interna de la pierna podrás estirar. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

TRAS MUCHO QUEJARSE AL FINAL LLEGO.....

CERVICOBRAQUIALGIA

Se entiende por Cervicobraquialgia al dolor proveniente de la columna cervical que se irradia al hombro escápula, brazo y en ocasiones a la región anterior del tórax. El dolor cervical es una causa frecuente de consulta médica y se estima que más de la mitad de la gente padece de ésta en algún momento de su vida.
El dolor cervical es un síntoma y no un diagnóstico y éste puede ser producido por múltiples causas, siendo las más frecuentes por contractura muscular, habitualmente relacionadas a una posición de la cabeza al dormir o a malas posiciones de trabajo o traumatismos menores.

La columna cervical tiene como función soportar el peso de la cabeza, proporcionar movilidad y proteger las estructuras nerviosas en su interior (médula y raíces). Esta consta de 7 vértebras unidas entre sí, que proporcionan todo el movimiento de la cabeza




Causas del dolor cervical

1.- Origen muscular
2.- Traumáticas (esguince cervical)
3.- Cervocoartrosis:

Intervertebral
Interapofisiaria
Uncoartrosis

4.- Patología del disco:

Hernia cervical
Degeneración discal

5.- Origen tumoral o metastático:

Tumores (osteoma osteoide, hemangioma).
Metástasis (cáncer mamario)

6.- Inflamatorias:

Artritis reumatoide
Espondilitis anquilosante.

7.- Infecciones:

Osteomelitis vertebral
Discitis piógena.
TBC

Cuando coexisten problemas de la columna cervical con irradiación al hombro, escápula, brazo y antebrazo y eventualmente la mano y la región alta de la columna dorsal, hablamos de una cervicobraquialgia.

En este caso los pacientes refieren dolor en la región del cuello en la base de nuca que se irradia al hombro, escápula a la región alta de la espalda y brazo y antebrazo, donde generalmente presenta hormigueos, trastornos de la sensibilidad y disminución de fuerzas (se le caen las cosas de la mano).El diagnóstico de la cervicalgia o cervicobraquialgia se realiza mediante una adecuada historia (anamnesia), un examen físico meticuloso y la confirmación por medio de radiografías y resonancia magnética.



Causas de Cervicobraquialgía

Podemos dividirlas:

1.- Cervicobraquialgias verdaderas: cuando hay irritación de una raiz y se produce radiculitis.
2.- Origen degenerativo: cuando se produce compresión del nervio raquídeo o raiz por una hernia discal o por osteofitos o estrechez del agujero de conjunción.
3.- Cervicobraquialgia por HNP (Hernia del núcleo pulposo).
4.- Cervicobraquialgia de origen muscular ( síndrome miofascial).

Otras causas que simulan cervicobraquialgia (enfermedades del hombro):

Tendinitis del manguito de los rotadores
Tendinitis calcificante, bursitis subacromial y tendinitis bicipital.
Capsulitas adhesiva y hombro congelado.
Inestabilidad del hombro
Artrosis acromioclavicular.
Artritis.
Distrofia simpáticorefleja.

Otras causas de dolor cervical y cervicobraquial:

Cuando no se encuentra un diagnóstico preciso en las enfermedades anteriormente señaladas, es necesario pensar en otras causas que también produzcan estos dolores y que son menos frecuentes.

Tortícolis (congénita, espasmódica)
Tendinitis del músculo esternocleidomatoideo
Neuralgia occipital
Tumores de la médula espinal
Herpes zoster
Costilla cervical
Tumores pulmonares.
Isquemia cardíaca.

En algunas ocasiones se deben utilizar otras modalidades para llegar a un diagnóstico preciso y poder realizar un tratamiento exacto.

Estudio neurofisiológico
Electromiografía
Cintigrafía

El tratamiento se realiza de acuerdo a un diagnóstico preciso, ya que cada una de las causas que produce cervicalgia o cervicobraquialgia deben resolverse de una forma específica por lo que es necesario consultar al especialista. En general, el reposo relativo con o sin collar cervical da un alivio parcial junto al uso de analgésicos antinflamatorios y relajantes musculares. También la terapia física resulta de utilidad.


Cuando no hay mejoría con un tratamiento médico, osteópatico y kinésico, se debe considerar la cirugía, que en el caso de las hernias discales se realiza una resección del disco por vía anterior y se coloca una caja de titanio (cage) en el espacio discal respectivo, lo que proporciona un alivio inmediato del dolor y una rápida recuperación y vuelta al trabajo en forma precoz.

¿QUE ES EL KINESIOTAPING O VENDAJE NEUROMUSCULAR?

El método del Kinesio taping ha entrado de una manera arrolladora en el mundo de la Rehabilitación y de la Medicina deportiva. Desarrollado por el doctor Kenzo Kase hace casi 25 años en Japón, el Kinesio taping está arrasando en el mundo de los vendajes terapéuticos. Este método de vendajes utiliza unas exclusivas cintas de tape (esparadrapo) elástico que han sido diseñadas imitando las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas así como la reducción de la inflamación y del linfedema.
tratamiento-kinesiotaping
El método del Kinesio taping implica vendar sobre los músculos y abarcando el resto de estructuras que nos interese con el fin de asistir y disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras lesionadas. Todos los vendajes derivados del kinesiotaping se caracterizan por permitir al paciente una movilidad completa, al tiempo que refuerzan la articulación o músculo lesionado. De esta manera permiten al deportista el desarrollo de la actividad aportando un refuerzo desde el punto de vista funcional. La segunda modalidad del kinesiotaping (esto es el vendaje linfático) previene el sobreuso y ayuda a facilitar la circulación linfática las 24 horas del día. Esta segunda modalidad está mayormente indicada en la etapa aguda de la rehabilitación. Las técnicas correctivas incluyen vendajes con propiedades mecánicas, linfáticas, analgésicas, reeducativas y propioceptivas y se utilizan tanto para ligamentos como para tendones, músculos, cápsulas articulares, cicatrices, etc. El Kinesio taping puede utilizarse conjuntamente con otras terapias como la crioterapia, hidroterapia, masaje y estimulación eléctrica entre otras.
kinesio-taping-hombro vendaje-linfatico kinesio-taping-rodilla

El Kinesio taping actúa en la activación del sistema neurológico, el sistema procesador de la información propioceptiva y en el sistema circulatorio. El sistema músculo/esquelético no solo actúa en los movimientos del cuerpo sino que también tiene parte de actuación en la circulación sanguínea y linfática, en la temperatura corporal, etc. Por lo tanto, una afectación en los músculos afecta a varios sistemas. De ahí la importancia de tratar el músculo con el objetivo que recupere prontamente y de la manera más competa posible su funcionalidad para secundariamente activar el propio proceso de autocuración del cuerpo. Diversos estudios demostraron que por medio de vendajes del tipo del kinesiotaping y mediante una cinta elástica se podía ayudar a la musculatura a recuperarse mediante asistencia externa no-invasiva. El empleo de Kinesio taping ha supuesto un nuevo acercamiento para el tratamiento de nervios, músculos, y órganos.

Desde la introducción de Kinesio taping en los EE.UU y posteriormente en Europa, diversos especialistas de la medicina como fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, médicos, podólogos deportivos, etc., han reconocido y utilizan día a día esta modalidad calificándola de eficaz, segura, y fácil de usar. El método y la cinta o tape utilizado permiten que el individuo reciba las ventajas terapéuticas las 24 horas del día y durante 3 o 4 días consecutivos, que es el tiempo que el vendaje puede durar puesto sin caerse. Sus propiedades de resistencia al agua permiten que el individuo lleve una vida normal sin necesidad de preocuparse por el vendaje. Actualmente el Kinesio taping esta siendo utilizado en diversos hospitales, clínicas, universidades y en equipos de deportes profesionales de todo el mundo y su aceptación y acogida están haciendo que sea una de las técnicas preferidas de los profesionales de la salud.

¿QUE ES LA PROPIOCEPCION EN EL DEPORTE?

La Real Academia de la lengua define propiocepción como un tipo especial de sensibilidad que informa de la sensación de los órganos profundos de la vida de relación (músculos, articulaciones...).
Nuestros músculos, tendones, ligamentos y demás estructuras de alrededor de cada articulación presentan una serie de receptores que serían como unos sensores que detectan en todo momento de la posición que tiene la articulación (rodilla o tobillo en el caso del miembro inferior).
Esa información es trasmitida inmediatamente al cerebro que sabe continuamente los cambios y movimientos que se están produciendo en esas articulaciones de la periferia suponiendo una autentica conciencia postual. Cuando una articulación sufre un movimiento brusco que fuerza su postura más allá de los límites normales y que podría producir una lesión nuestro sistema propioceptivo lo detecta y el cerebro manda la orden a los músculos que se contraigan impidiendo que ocurra la patología (esguince, rotura, fractura...etc).

Después de una lesión o de un tiempo en reposo, nuestros receptores propioceptivos se atrofian o pierden y es por esto por lo que todo programa de rehabilitación de un problema ligamentoso debe incluir ejercicios destinados a recuperarlos y si no se hace hay muchas posibilidades de que aunque el pacientes tenga una entrada brusca o un movimiento muy forzado recaiga. Hay muchos chicos que se lesionan con frecuencia y la causa puede ser el no haber hecho nunca un buen trabajo de propiocepción.

Por tanto, si has tenido una lesión o aunque no la hayas tenido si quieres que tus articulaciones estén realemtne despiertas y reactivas en situaciones de peligro de lesión incorpora a tus ejercicios habituales los 10 ejercicios de propiocepción que vamos ha citar y que corresponden al protocolo propioceptivo del Servicio de Rehabilitación de la Mutualidad. Son muy sencillos pero su repetición pueden evitarte muchos problemas.

LOS 10 EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN
Debes realizarlos para que la pierna recupere la capacidad de respuesta frente a movimientos forzados que se pierde con la lesión
Cuanto más los realices, menos posibilidades hay de recaida.
Lograrás un mayor control propioceptivo si intentas hacerlo concentrándote mucho en la posición de la articulación afectada.
También lo harás si los realizas con los ojos cerrados.
Debes realizarlos de forma progresiva, despacio y con mucho cuidado.
Si tienes alguna duda sobre su ejecución, pregunta a tu fisioterapeuta.
1.Agarre: De pie, intenta flexionar los dedos como si quisieras agarrar el suelo. Repítelo echando el peso del cuerpo hacia delante.
2.Doblando un poco las rodillas, arquéalas hacia afuera e intenta aumentar el arco interno del pie apoyando el talón, parte externa del pie y punta de los dedos.
3.Uno y dos pero con apoyo de la pierna lesionada. Si te resulta difícil, puedes ayudarte de la punta del otro pie.
4.A la pata coja sobre el pie lesionado y con la rodilla en distintos grados de flexión, intenta mantener el equilibrio y desequilibrarte sin caerte.
5.Sube un escalón apoyando primero la pierna mala. Puedes ir aumentando la altura del escalón y la velocidad de ejecución.
6.Sobre una colchoneta de goma espuma blanda, anda de puntillas, de talones, con la puerta de afuera y dentro del pie, da saltos con los dos pies o intenta trotar encima.
7.Salta a la pata coja en el sitio. Hazlo hacia delante y detrás y hacia ambos lados.
8.Traza una línea recta en el suelo y salta la pata coja en zig zag a un lado y a otro.
9.A la pata coja sobre la pierna mala da toques a un balón que te sujete un compañero cambiando su posición.
10.Da patadas a un balón con el pie malo. (Primero solo recepción y luego recepción y devolución suave.)

¿QUE ES LA OSTEOPATIA?

Precisamente para hacer un poco de luz sobre el tema he escrito este artículo, repasando algunos de los errores y malentendidos más habituales, podemos aclararnos un poco sobre qué es y qué no es un osteópata: Uno de los errores más habituales es el de pensar que la Osteopatía es una especialidad médica que se dedica a las enfermedades de los huesos. De hecho el nombre Osteopatía resulta equívoco. En realidad nosotros somos mecánicos manuales del cuerpo.
Además la osteopatía es desde su inicio una técnica o terapia natural: no prescribe medicación ni utiliza aparatos, ni corrientes.

A diferencia del médico.A diferencia del médico, nuestra misión no es la de combatir o curarnos de unas determinadas patologías. Nosotros corregimos los bloqueos corporales, lo cual también repercute en la salud en general, ya que el cuerpo es el que se cura a sí mismo. No hay que pensar que nuestros servicios son sustitutivos del tratamiento médico. En realidad son cosas diferentes. No se trata de escoger lo uno o lo otro. Somos una opción más que existe, que es especialmente efectiva para unos determinados trastornos, y que en todo caso puede compatibilizarse con el tratamiento médico.

También suele ser pregunta habitual cuál es la diferencia entre el tratamiento que realizan habitualmente los fisioterapeutas y nuestra labor como osteópatas. Una de las principales diferencias es que en Osteopatía no se utilizan aparatos y corrientes como en Fisioterapia, nosotros intentamos explotar al máximo los recursos que las técnicas manuales osteopáticas nos ofrecen.

La otra diferencia fundamental es que nuestra filosofía como osteópatas nos hace ver al cuerpo como una unidad y por ello no tratamos lesiones aisladas, sino que tratamos de equilibrar al individuo en su conjunto. La Fisioterapia y la Medicina convencional, se están acercando en los últimos años a los planteamientos osteopáticos, lo cual prueba el rigor y la eficacia de los mismos. Con mucha frecuencia se confunde la denominación osteópata con la de homeópata y por tanto se confunde la Osteopatía con la Homeopatía. En realidad el fin de la Osteopatía es corregir los desequilibrios estructurales del cuerpo humano y sus limitaciones de movimiento mediante una amplia gama de técnicas manuales.

Para llevar a cabo esta labor los osteópatas contamos con nuestra formación, una camilla y nuestras manos. La Homeopatía, sin embargo, trabaja con remedios homeopáticos: disoluciones infinitesimales de sustancias extraídas a partir de animales, plantas y minerales. Podemos no tener clara la diferencia entre osteópata y quiromasajista. La inmensa mayoría de los osteópatas hemos empezado por hacer la formación en Quiromasaje antes que en Osteopatía, por lo que es normal que también seamos quiromasajistas. Pero para nosotros el masaje ya no es un fin en sí mismo, sino que se ha convertido en una herramienta más dentro de nuestro repertorio de técnicas. Además del Quiromasaje utilizamos técnicas fasciales, estiramientos, inhibiciones, manipulaciones articulares, viscerales y craneales, y muchas otras maniobras que nos permiten trabajar el cuerpo entero con eficacia y profundidad.

Y con la combinación de todas ellas nos dedicamos a normalizar lesiones osteopáticas a nivel musculoesquelético (con sus implicaciones neurovasculares), a nivel visceral y a nivel craneal, como por ejemplo una torsión sacra, una clavícula en rotación posterior, un occipucio impactado, una adherencia visceral, un visceroespasmo o una malposición visceral, una torsión de la sincondrosis esfenobasilar, una fijación del temporal, etc.

Hay quien cree que los osteópatas sólo hacemos sonoras manipulaciones para normalizar las articulaciones. La verdad es que trabajamos con muchas otras técnicas diferentes, como ya hemos apuntado. Además no siempre los ajustes articulares suenan y manipular no es algo que deba tomarse a la ligera: tiene su técnica que es preciso conocer y sobre todo hay que ser capaz de valorar dónde, cuándo, cómo y por qué se debe manipular. Es decir que los osteópatas trabajamos practicamente todo el cuerpo, lo cual no significa evidentemente que tengamos la clave para solucionar todos los males.

Por último, pero no por ello la menos importante, a veces no somos conscientes de que detrás del osteópata no hay sólo unas manos hábiles sino también una sólida formación académica. En este aspecto es donde encuentro que hay un mayor desconocimiento. Hoy en día existen muchos osteópatas con una formación de calidad que comprende no sólo la Osteopatía sino también anatomía, fisiopatología, biomecánica, etc.

ALVARO Y SALVA

UN DOMINGO CUALQUIERA EN SERRA

AZUEBAR 26/05/08

ALBARRACIN 08 ¨parece mentira.

PEDALS DE FOC ......HAY TEMPLAOS!

SALVA E IÑAKI EN NAVAJAS

RUTA DE DON QUIJOTE 2008 EN BIKE

PEDALS DE FOC

PEDALS DE FOC

CHARI Y YO

BIENVENIDA

Hola a todos, esta és la presentación de mi blog, que va a estar dedicado por una parte , a la práctica de deportes en general, donde hablaremos de todo un poco (experiencias,rutas en bike,a pie,materiales ,consejos y diferentes practicas etc... Siempre con educacion y respeto hacia las opiniones de los compañeros ok.

Y por otro lado o a la vez ,ya que deporte,lesiones,recuperacion,tratamientos,estiramientos y mas definiciones van de la mano nos servira y ayudara a la hora de practicarlos.Hay es donde con las terapias manuales ,hablaremos y daremos consejos ,chao gracias.....